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SOS ATAQUE DE ANSIEDAD
Tu guía práctica para comprender y superar los ataques de ansiedad sin temor
Contenido de la Guía
Módulo 1 — Qué es un ataque de ansiedad
Entiende qué está pasando en tu cuerpo y por qué ansiedad estás perdiendo el control.
Saber lo que ocurre es el primer paso para dejar de tener miedo.
Módulo 2 — La curva de la ansiedad
Aprende cómo sube, se mantiene y baja la ansiedad.
Descubrirás por qué la activación no puede durar para siempre y cómo aprovechar ese ciclo a tu favor.
Módulo 3 — Qué hacer durante un ataque de ansiedad
Tu guía paso a paso para atravesar la crisis sin luchar contra ti ansiedad.
Sabrás exactamente qué hacer y en qué orden.
Módulo 4 — Lo que no tienes que hacer (y todos hacemos)
Identifica los errores más comunes que alargan y empeoran el ataque.
Dejarás de caer en ellos y verás cómo la ansiedad se disuelve antes.
Módulo 5 — Qué hacer después de un ataque de ansiedad
Aprende a integrar lo ocurrido sin culpa ni análisis excesivo.
Aquí empiezas a transformar cada crisis en el aprendizaje.
Módulo 6 — Comprender la raíz: por qué te pasa esto
Explora los factores que mantienen la ansiedad activa: entorno, pensamientos y patrones.
Descubrirás que hay un sentido detrás de lo que sientes.
Módulo 7 — Prevenir futuros ataques
El paso final: fortalece tu sistema nervioso y tu mente para que, cuando vuelva, ya no te asuste.
Aquí empieza la verdadera estabilidad.
Contenido + BONOS
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Precio
SOS ATAQUE DE ANSIEDAD
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Guía paso a paso para Superar los Ataque de Ansiedad
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- Guía principal: SOS Ataque de Ansiedad
- STOP Invalidación Emocional
- Infografía SOS: Plan de Acción
- Guía SOS para Acompañantes
- Diario de Ansiedad
- Diario de Regulación Emocional
